RESSOURCES GRATUITES
Des outils concrets pour mieux te comprendre, souffler, et reprendre le contrôle. Choisis ce dont tu as besoin aujourd'hui et reçois-le directement dans ta boîte mail. 📩
LA MINUTE NO BULLSHIT 🎙️
4 capsules audio pour comprendre le burn-out sans langue de bois et sans tabou. Un format cash, direct, enregistré pour mes interventions au sein des groupes de parole, et archivé ici pour celles et ceux qui en ont besoin.
Durée : 2 min par capsule
Ancien format archivé. Les nouvelles capsules sont diffusées via le podcast.
EBOOK INSOMNIES 📖
10 façons de gérer les insomnies quand on est en burn-out
Parce que ne plus dormir aggrave tout le reste. Cet ebook te donne 10 approches concrètes pour retrouver un sommeil réparateur, même en pleine période de surchauffe.
KIT S.O.S STRESS 🛡️
La mini checklist qui change une journée difficile.
6 actions que tu peux faire chaque jour pour soulager ton quotidien quand tu es en burn-out ou pré-burn-out, accompagnées de 2 audios guidés d'ancrage sensoriel pour redescendre rapidement.
MINI TEST BURN-OUT 📝
Burn-out ou pré-burn-out : où en es-tu vraiment ?
6 questions avec 2 choix de réponses pour ne pas te perdre.
En moins de 2 minutes, tu sais où tu en es et ce dont tu as besoin maintenant.
Ces ressources sont un premier pas.
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